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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 n: {, N. G1 ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- U9 T( c& C/ g ^6 \, T2 t6 j! D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 S( S- ~/ ]. A2 I# o, h$ S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 b# ?& N# z( _9 J, b (3)海带可降低血脂! \) t5 o) A9 w5 z; e$ V' ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# i& i' q" z P6 n2 Z6 N5 o( N(4)豆制品促进脂肪代谢
! [& p% N1 F2 | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* Q9 d' U7 c7 E$ ]# i3 Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 | A1 l4 N) g) x' W1 `( X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, Q" G; ^- c3 o7 x, T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: b- X( ~) C, Q; a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ u' B& f" i) q! a$ `1 `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, |" O% {2 _0 ?- E) C1 T8 v9 @3 f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; m8 ~" j; y2 i! s7 }4 a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% H/ M; F0 E7 f$ O& ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 c) B4 q7 a: |7 |, g& V$ [( d
(9)洋葱降低血压
; ?8 {# I0 d7 o( h+ q" A; x5 W+ x/ H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% j5 d* h! f3 `2 @% h" \. {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! x" l) f% k% w: A2 q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& n, m, u X2 R; d; m
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 R6 B9 f; _/ b) \. \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜