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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
v! Q# o1 K0 A7 y% a+ R( q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 w/ o6 D, B; }5 c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 i; K) ?# U, G9 Q* x4 O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 B- _! G0 `- m4 j$ O# R* g; h
(3)海带可降低血脂" {2 i# @3 z) i) h9 ?4 N9 z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: ?, W0 p& R1 i- q
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( B3 T2 {* y5 g! X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 a7 s! D8 u: j5 G& B0 _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 R6 T8 M6 B' b" g- D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 v+ J4 ]& n) b( o) q1 X! r. b (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ V! v0 |4 R" |4 Z' L9 W3 }; H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 ` R/ e' |' A m# [: x
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 s, I/ H8 s f+ b; O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" [) {% v, c/ W6 L5 o+ U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 E: T1 K, Q( C( E' W. c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 y+ O1 ?+ q/ R# @# ] (9)洋葱降低血压
, s- w$ M7 f5 ^) E; x$ ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: ~. r! |" p9 p3 l- d! g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 E, ?) h% e p. E/ ?# m: K- l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! C3 T- {; |* I6 m2 p
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 q, Z! R9 r$ Q. t: H5 f# I( Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 q5 [0 M9 K! R8 Z9 m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜